1/1《回到你的心中》~3
親愛的，時刻注意力放在軸心， 完全不跑掉，訓練自己定於心處時，慢慢你就能理解，當我們在 軸。心時， 眼神會不一樣，會寧靜。
從心處這裡看著外在，就這樣的看，從軸心這裡在心中全然以讚賞回應，不用講話，從這邊送出無窮的愛，讚賞的，如此我們能體會到，始終在軸心時當下的力量。
(Unity)現在我們練基本功
閉目放鬆身體感覺呼吸起伏，感覺身體的溫度，感覺此刻的狀態，進入平靜享受恩典，
(Unity)然後雙手合十胸口開始祈禱，我(某某某)時刻回到心中的軸心融入寧靜的境地。
將自己交託給神聖的高我，並聽從內在高我的引領。
(sunny)說完放下雙手溶入吸吐，接著請開始進行(光的呼吸)
(shining heart)給你的心很多很多很多的愛，專注在你的呼吸，感覺你胸腔的收縮與擴張，當你吐氣的時候放鬆你的身體，將專注力帶到鼻子。
感覺由鼻子將氣吸進來默念8拍，到心輪停住閉氣2拍，再由心輪吐氣4拍。

(sunny)然後再由心輪打開吸氣8拍，到頂輪停住閉氣2拍，由頂輪吐氣8拍。
(shining heart)再由頂輪打開吸氣8拍，到湧泉穴停住閉氣2拍，由湧泉穴吐氣8拍。
(sunny)這是光呼吸的一個循環，就這樣鼻吸心吐，心吸頂輪吐，頂輪吸湧泉穴吐。
重要的是停住閉氣2拍，請共進行三次完整循環後。就回到心輪自然吸，融入心的軸心停2拍，自然吐。
(sunny)時刻在心中深入身體的軸心停駐在此處。去感受這就是心的居所，靈性的核心。
神聖的高我住在這裡，讓祂們在這呼吸，溫柔的溶入享受神聖的臨在享有這個感受~

1/2《回到你的心中》~4
親愛的，時刻注意力放在軸心， 完全不跑掉，訓練自己定於心處時，慢慢你就能理解，當我們在 軸。心時， 眼神會不一樣，會寧靜。
從心處這裡看著外在，就這樣的看，從軸心這裡在心中全然以讚賞回應，不用講話，從這邊送出無窮的愛，讚賞的，如此我們能體會到，始終在軸心時當下的力量。
(Unity)現在我們練基本功
閉目放鬆身體感覺呼吸起伏，感覺身體的溫度，感覺此刻的狀態，進入平靜享受恩典，
(Unity)然後雙手合十胸口開始祈禱，我(某某某)時刻回到心中的軸心融入寧靜的境地。
將自己交託給神聖的高我，並聽從內在高我的引領。
(sunny)說完放下雙手溶入吸吐，接著請開始進行(光的呼吸)
(shining heart)給你的心很多很多很多的愛，專注在你的呼吸，感覺你胸腔的收縮與擴張，當你吐氣的時候放鬆你的身體，將專注力帶到鼻子。
感覺由鼻子將氣吸進來默念16拍，到心輪停住閉氣2拍，再由心輪吐氣16拍。

(sunny)然後再由心輪打開吸氣16拍，到頂輪停住閉氣2拍，由頂輪吐氣16拍。
(shining heart)再由頂輪打開吸氣16拍，到湧泉穴停住閉氣2拍，由湧泉穴吐氣16拍。
(sunny)這是光呼吸的一個循環，就這樣鼻吸心吐，心吸頂輪吐，頂輪吸湧泉穴吐。
重要的是停住閉氣2拍，請共進行三次完整循環後。就回到心輪自然吸，融入心的軸心停2拍，自然吐。
(sunny)時刻在心中深入身體的軸心停駐在此處。去感受這就是心的居所，靈性的核心。
神聖的高我住在這裡，讓祂們在這呼吸，溫柔的溶入享受神聖的臨在享有這個感受~

1/3《回到你的心中》~5
親愛的，時刻注意力放在軸心， 完全不 跑掉，訓練自己定於心處時，慢慢你就能理解，當我們在 軸。心時， 眼神會不一樣，會寧靜。
從心處這裡看著外在，就這樣的看，從軸心這裡在心中全然以讚賞回應，不用講話，從這邊送出無窮的愛，讚賞的，如此我們能體會到，始終在軸心時當下的力量。
(Unity)現在我們練基本功
閉目放鬆身體感覺呼吸起伏，感覺身體的溫度，感覺此刻的狀態，進入平靜享受恩典，
(Unity)然後雙手合十胸口開始祈禱，我(某某某)時刻回到心中的軸心融入寧靜的境地。
將自己交託給神聖的高我，並聽從內在高我的引領。
(sunny)說完放下雙手溶入吸吐，接著請開始進行(光的呼吸)
(shining heart)給你的心很多很多很多的愛，專注在你的呼吸，感覺你胸腔的收縮與擴張，當你吐氣的時候放鬆你的身體，將專注力帶到鼻子。
感覺由鼻子將氣吸進來默念32拍，到心輪停住閉氣2拍，再由心輪吐氣32拍。

(sunny)然後再由心輪打開吸氣32拍，到頂輪停住閉氣2拍，由頂輪吐氣32拍。
(shining heart)再由頂輪打開吸氣32拍，到湧泉穴停住閉氣2拍，由湧泉穴吐氣32拍。
(sunny)這是光呼吸的一個循環，就這樣鼻吸心吐，心吸頂輪吐，頂輪吸湧泉穴吐。
重要的是停住閉氣2拍，請共進行三次完整循環後。就回到心輪自然吸，融入心的軸心停2拍，自然吐。
(sunny)時刻在心中深入身體的軸心停駐在此處。去感受這就是心的居所，靈性的核心。
神聖的高我住在這裡，讓祂們在這呼吸，溫柔的溶入享受神聖的臨在享有這個感受~

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很多的愛祝福……Sarani合十